영향을 하는 영양소로, 탈모 예방에도 도움을 준다.
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작성자 애헤이
조회 2회 작성일 25-06-09 23:28
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수원웨딩박람회 낙지는 100g당 칼로리가 53kal정도로 매우 낮고 단백질이 풍부해 다이어트에도 효과적인 식품이다. 낮은 칼로리에 비해 단백질 함량은 100g당 11g정도로 높아 다이어트 중 근육이 손실되는 것을 막아준다. 또 낙지에는 각종 무기질이 풍부해 건강하게 체중감량을 하도록 돕는다. 이밖에도 낙지 속 ‘히스티딘’은 칼슘이 잘 흡수되도록 도와주고, 뼈를 건강하게 하며 눈의 피로를 낮추는 역할을 한다. 낙지에 들어있는 DHA 성분은 뇌세포 활성을 도와 성장기 어린이 두뇌 발달이나 노화로 인한 치매 예방에도 효과적이다. 낙지는 갯벌이 발달한 서해안과 전남 무안·목포 등에서 주로 나온다. 산낙지를 먹는 방법도 다양하다.
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